秋季减肥可是不同与夏季了。秋季人们很容易发胖、贴秋膘,再加上穿得厚、穿得多,赘肉上身可能你都不知道。因此秋季减肥更是刻不容缓,可不能等到变成“圆球”才后悔没有早早做好减肥的准备。
边吃边瘦
现在,小编要给吃货MM们带来一个激动人心的好方法,其实你是可以边吃边瘦的哦!没有听错,就是这样,只需要你稍微改变一下自己的饮食习惯,就不用再因为减肥而节食了。首先,你将自己的餐具换小一号,用小餐具进食的同时放慢你的进食速度,就是吃东西的时候慢慢地咀嚼。这样做之所以起效是因为能增添你的饱腹感,当你感觉到自己已经饱了的时候,就在无意中减少的热量的摄入,并且不会错过任何美味。然后变换主食,多吃些新鲜蔬果,让蔬果来帮助你减肥。保证了这两点,就基本上可以做到边吃边瘦了哦。
在减肥期间,“吃”是一个很敏感的词,尤其是当吃货MM听到这个词时,都会感到很辛苦,为了减肥不得不时刻忍受着节食带来的痛苦,不得不抛弃自己平时最爱的食物。其实,秋天减肥,并不适合进行节食减肥,也不需要刻意地将自己的进食量大大地降低,而且秋季很讲究饮食养生,这时期的养生不能忽视,能同时兼顾减肥和养生的方法才是最好的减肥方法。
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