运动减肥虽然有效果，可是时间久了也难免乏味，只有靠毅力坚持啦，有些意志不坚定者，就容易动摇，从而让减肥以失败告终。想让减肥变得妙趣横生吗?下面教你头顶水瓶做减肥操，每天花上几分钟，一周之内就会看到效果哦。

3、然后将屈膝抬起的左腿往后摆动，拉开小腿与大腿的角度，但脚掌不要着地，而原本往后摆的左臂往前摆动，摆动的幅度大概一致。

4、左臂再次往后摆动，往后伸展的左腿往上屈膝抬起，同样是保持大腿与地面平衡，脚趾指向地面的姿势，如此重复2-3个来回，注意身体的其余不会不要受到动作的影响而前倾后到，保持好平衡力，水瓶不要掉下来哦!