民以食为天，美食当前，要经受生理和心理的双重考验，能抵挡住诱惑着实不易。很多时候，完美的减肥计划就是在旺盛的食欲面前败下阵来。要想减肥成功，必须首先成功控制食欲。控制食欲有什么好办法吗?下面小编给10条建议，相当管用哦。

3残酷的数字们－卡路里

相信对减肥有极度渴望的朋友们都知道一个减肥的基本知识，也就是7700卡=1公斤这回事，你可以把他解读成：一天吃超过一天的"基础代谢热量"，累积多余的热量到了7700卡，那么恭喜你，1公斤就悄悄的爬上身了。换言之，你一天少吃一点热量，慢慢的消耗了7700卡，你就瘦了一公斤。

我觉得这个知识是告诉我们，身上的肥肉绝对不是一天造成的，绝对是慢慢累积的，所以针对这个道理，我都会告诉自己，在减肥期间不小心食欲爆炸多吃了，不要过于惶恐，反而是要静下心来告诉自己，反正我今天吃这些不会让我马上就肥成猪，明天再少吃一点控制住就好了。