秋冬季节是不少人进补养生的季节。可是不少胖美眉担心减肥和进补养生会冲突。的确，秋冬季节身体需要更多的热量和营养，可是正在减肥的美眉却又担心补充的太多会影响减肥效果。你是不是也有这样的困惑呢?

“实际上，秋冬季节更要注意平衡膳食，这是秋冬季防胖的关键，也是减肥的黄金时段。这样才能保证在来年春天有个曼妙身材。”减肥养生专家解释说，但秋冬季节又是进补的好时候，很多女性朋友害怕过度进补又会造成脂肪疯长。怎么进补才能不长胖呢?首先，秋冬季应吃些脂肪含量低、蛋白质含量高的食物。牛、羊肉蛋白质含量高，脂肪含量低于猪肉，牛、羊肉属于温热性食物，经常食用可以促进血液循环，增强人体的御寒能力，并有补血的功能。鸡肉性质甘温，可以温中补气，补精填髓，尤其是乌骨鸡，主治一切虚损之症，有补益强壮、抗衰强身的作用。乌骨鸡的脂肪中，一些脂肪酸的比例与人体的需要相符，是食物中脂肪酸比例最合理的食物。