秋冬季节是不少人进补养生的季节。可是不少胖美眉担心减肥和进补养生会冲突。的确，秋冬季节身体需要更多的热量和营养，可是正在减肥的美眉却又担心补充的太多会影响减肥效果。你是不是也有这样的困惑呢?

减肥养生专家介绍说，秋冬季提倡多吃鱼，鱼的蛋白质含量高，脂肪含量低，鱼油对人体健康有特殊作用，尤其鳕鱼是营养餐的好原料。但有几种鱼含脂肪高，如鲢鱼、胖头鱼、鳟鱼、白鳝等胖人要少吃。秋冬季进补防发胖，还应注意烹调方法，多吃炖、蒸、煮的菜，少吃红烧、油炸的菜。