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方法四
苹果减肥食谱
1、苹果蛋饼
材料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克
做法:首先打蛋,将鲜奶、糖同时放进去一起搅拌。然后把苹果洗净,并切成片状。接着将锅烧热,加油后再把刚才搅拌好的蛋浆倒进去,转小火煎,最后加苹果片,翻转煎一会就可以啦。
爱美网小编点评:苹果蛋饼味道好口感佳,有助于排毒,如果你平时胃口不太好的话,可以试一下苹果蛋饼,可以帮助调整食欲,经常食用效果会更好哦!
2、苹果玉米汤
材料:苹果2个、玉米3根、鸡腿1只、姜1块
做法:首先将鸡腿去皮,把姜放进碗中,倒入适量水。然后将鸡腿和姜水放进锅内煮,直到水滚了再把鸡腿取出来备用。接着把苹果和玉米洗净并切成小块。最后将所以食材放进锅内,倒进两千克左右的水煮,水滚后再用小火煮四十分钟,调味后就可以饮用啦。
爱美网小编点评:苹果和玉米都是有利于健康的减肥食品,喝苹果玉米汤,在减低食欲上效果很好。苹果含有的果酸能加快脂肪燃烧,而玉米则能增加饱腹感,而且玉米富含纤维素,可以促进肠胃蠕动,预防便秘,它的维生素E还具有延缓衰老的作用。
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