菠菜营养又低热量，而且富含微量元素钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。维度小编告诉你菠菜的减肥功效，并推荐2款菠菜减肥食谱，教怎么吃菠菜美味健康又窈窕，让你收获不俗的减肥效果!

菠菜减肥食谱二：菠菜大蒜批　　第一步，将菠菜洗净，将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒。

第二步，用橄榄油炒香，然后慢慢地加入植脂忌廉搅匀，接着放在预先准备好的批皮中。

第三步，在表面铺上一层芝士放入烤炉即可。