跑步是很受欢迎的有氧运动，秋冬季节，很多人采用跑步方式减肥，小编也是这么做的。可是，要想提高跑步减肥的效果，必须注意几个技巧。今天小编分享的这套热身减肥操，可以让你的身体在跑步之前就进入燃脂状态，塑形美体，轻松打造出易瘦体质。

2、站直全身，然后做原地跑步的动作，抬起的一腿往前屈膝，脚掌收拢在膝盖内侧，大小腿的夹角接近60度，同时屈肘摆起另一侧的手臂，轻轻握拳举至与肩同高的高度，另一侧的手臂往后摆动，心里数着“1，2，3”地左右他起来，连续做10套。