跑步是很受欢迎的有氧运动，秋冬季节，很多人采用跑步方式减肥，小编也是这么做的。可是，要想提高跑步减肥的效果，必须注意几个技巧。今天小编分享的这套热身减肥操，可以让你的身体在跑步之前就进入燃脂状态，塑形美体，轻松打造出易瘦体质。

4、站直全身，左脚踩在右脚外侧靠前的地方，脚跟与脚掌的外侧相互紧贴，上身往前俯下，手臂伸直，尽量用指尖触碰地面，注意膝盖不要弯曲，同时缓缓呼气，保持15-30秒。