要是小编说减肥没那么复杂，轻轻松松就可以搞定，妹纸们是不是会不相信，说小编站着说话不腰疼捏?其实减肥真的挺简单的，只要你用对了方法!今天小编带来的毛巾减肥操，堪称史上最简单减肥瘦身方法，可以瘦脸、瘦手臂、丰胸，小小毛巾就能帮你塑造傲人曲线哦。

3、下巴抬高

挑战举毛巾往后往下压肩胛骨，抬高下巴维持10秒保持呼吸，修饰下巴到颈部线条。

Point 提醒

平衡左右支点

做这个动作时要特别注意左右均衡力量，如果力量不均等会造成颈椎受伤。此外，肩部、手部都要保持稳定让意识集中在颈部运动。做步骤1、2转动颈部时如果觉得吃力，就不建议做步骤3抬下巴。

ACTION 2 蝴蝶袖快飞走！

上臂线条精致，人就像天后般的衣架子。有蝴蝶袖不仅穿衣服线条不匀称，对女性胸部尤其是健康警讯，腋窝淋巴结代谢不佳容易堆积脂肪和毒素，此运动有助活化淋巴和乳腺、强化上臂肌肉群。

手臂燃脂>背后直拉

功效：天后的二头肌，消蝴蝶袖

建议次数：每次维持10秒，换手各做10次

强健肌肉：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、棘上肌、大小圆肌

做10分钟消耗热量：45.83大卡