纤细的手臂和双腿可以有效提升女性魅力，而且暴露机会相当多，对于追求完美身材的女性朋友来说，手臂和双腿也绝对不应忽视哦。下面小编教你局部减肥操，让你在优美的音乐中甩掉赘肉，塑造迷人曲线。

○ Step 2

Effect：锻炼大腿后方、屁股两侧、腰部、屁股、背肌、手臂肌肉

How To：Step1～Step18，共做 4 个循环。

1、双脚打开至与肩同宽，双手轻握哑铃，弯曲手臂，手臂平行于胸前。

2、身体往右边侧转，掌心朝上，将哑铃往左前方送出。