酸奶减肥是比较流行的减肥方式，简便易行，小编也比较认可哦。不过，喝酸奶减肥也有一些需要注意的事项，需要做对了才能达到减肥效果。今天小编就来教你正确喝酸奶，带来的4款酸奶食谱，希望对你的减肥事业有所帮助。

温馨提示：

酸奶减肥餐低热量，不可长期践行

建议一天当中共最多喝500毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000─1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。

小编在这里只是推荐几个酸奶餐，并不建议大家直接用酸奶餐来取代日常的三餐。你可以选择其中一餐用酸奶餐来取代。如果用酸奶餐来取代正餐，其实是一种半断食，减肥期间会非常饿，虽然这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良;而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。也不要忽然三餐都采用酸奶餐来代替，一时间可能会接受不了。所以，实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行。