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4款酸奶减肥食谱 轻松喝出完美好身材(10)

来源:维度女性网  |  2012-11-19 05:08   |   精彩专题
酸奶减肥是比较流行的减肥方式,简便易行,小编也比较认可哦。不过,喝酸奶减肥也有一些需要注意的事项,需要做对了才能达到减肥效果。今天小编就来教你正确喝酸奶,带来的4款酸奶食谱,希望对你的减肥事业有所帮助。


4款酸奶减肥食谱 轻松喝出完美好身材

材料

马铃薯(土豆) 1个(约30g),火腿 2片(约10g),洋葱 1/4个(约5g),黄瓜 1/4根(约5g),鸡蛋 1枚,蛋黄沙拉酱 1汤匙(15ml),调味酸奶(原味) 2汤匙(30ml)

做法

1)火腿切成小碎丁。洋葱和黄瓜切成末。

2)鸡蛋放入小煮锅中,加入适量水(水量以没过鸡蛋为宜),大火煮开后,继续煮1分钟,关火,焖10分钟,至鸡蛋熟,取出剥去蛋皮,去掉蛋白,蛋黄留用。

3)马铃薯清洗干净,刮去外皮,切成1cm见方的小丁,放入蒸锅大火蒸熟,取出放置温凉,用勺背碾成薯泥。

4)蛋黄搓碎撒在薯泥里,同时加入切好的火腿碎丁、洋葱末和黄瓜末,调入蛋黄酱和调味酸奶,搅拌均匀即可。

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