酸奶减肥是比较流行的减肥方式，简便易行，小编也比较认可哦。不过，喝酸奶减肥也有一些需要注意的事项，需要做对了才能达到减肥效果。今天小编就来教你正确喝酸奶，带来的4款酸奶食谱，希望对你的减肥事业有所帮助。

2.酸奶南瓜蓉--午餐最佳选择

南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜。常吃南瓜，可使大便通畅，帮助消化吸收，同时它所含的不饱和脂肪酸可以通便利尿，对减肥很有帮助。南瓜还有很好的美容作用，搭配酸奶后变成酸奶南瓜蓉就更是令它的减肥和美容功效提升一个层次了!每天多煮一点，作为午餐真是最佳选择。你也可以吃一点午餐，然后再吃这个酸奶南瓜蓉来减少你脂肪或碳水化合物的摄入。但是要记得，不能长期用这食谱来作为午餐，这是不健康的。偶尔作为午餐就好，同时午餐要清淡点，不要大吃大喝也不要重口味!