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4款酸奶减肥食谱 轻松喝出完美好身材(2)

来源:维度女性网  |  2012-11-19 05:08   |   精彩专题
酸奶减肥是比较流行的减肥方式,简便易行,小编也比较认可哦。不过,喝酸奶减肥也有一些需要注意的事项,需要做对了才能达到减肥效果。今天小编就来教你正确喝酸奶,带来的4款酸奶食谱,希望对你的减肥事业有所帮助。


4款酸奶减肥食谱 轻松喝出完美好身材

专家称酸奶是“21世纪的食品”,是―种“功能独特的营养品”,能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比,酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分,而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更容易被消化吸收。但是目前市场上,有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸饮料”,并不具备酸奶的保健作用,购买时要仔细识别。

一、酸奶最佳食用量

每天1到3杯低脂或脱脂酸奶,就是说一天大约250~500克比较合适。因为酸奶热量相对牛奶高,所以购买时要买包装上写的低脂或脱脂奶,或者写着低热的酸奶。

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