节食，运动，能想到的减肥方式都试了一个遍，可是身材依然存在这样那样的缺陷，真真让人情何以堪啊。小编提醒你，上下身的减肥方法要有所区别，可以将瘦身动作融入日常生活，每天分时段做好瘦脸、瘦手臂、瘦腰……

2、以刚才的姿势，花10秒慢慢站起，首先令上身往上牵引，但膝盖不要完全站直，就以稍稍屈膝的站姿站立。但注意手臂平举的姿势不变，上身始终挺直，臀部肌肉也收紧。再以10秒下蹲，如此重复4个来回。

刚开始做这个动作不太适应的话，可以先靠着墙壁来完成，以墙壁来辅助上半身，可帮你矫正姿势，动作也更到位。