想要瘦下来，当然就要有强有力的瘦身方法，而想要瘦下来不反弹，那就必须从饮食上下功夫。以下为朋友们推荐几种超级刮油的食物，包你在瘦身之后能够轻松控制自己的体重，绝不反弹！

2.苹果

苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。