想瘦身一是要多运动，制订周密的运动计划，二是要忌口，什么吃得什么吃不得，心里要有明确的准绳。不管怎么说，减肥期间，胃口是要受一定委屈的。不过，如果采用黑米减肥法，倒也没甚委屈的，可以吃饱，而且口感也不错哦。

1.黑米含有丰富的B族维生素

黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右，而维生素B族里的B1、B2和B6.B12等都有促进脂肪、蛋白质和糖类代谢的功能，能够燃烧脂肪，防止脂肪囤积。