想瘦身一是要多运动，制订周密的运动计划，二是要忌口，什么吃得什么吃不得，心里要有明确的准绳。不管怎么说，减肥期间，胃口是要受一定委屈的。不过，如果采用黑米减肥法，倒也没甚委屈的，可以吃饱，而且口感也不错哦。

做法：

1)先把黑米洗干净，然后控干水分。

2)接着把锅烧热，倒进洗好的黑米，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发。

3)接着改为文火慢炒，大约15分钟后黑米开裂就可熄火。

4)取大约40克的黑米放在杯子里，加入500克开水冲泡十分钟即可饮用。