想瘦身一是要多运动，制订周密的运动计划，二是要忌口，什么吃得什么吃不得，心里要有明确的准绳。不管怎么说，减肥期间，胃口是要受一定委屈的。不过，如果采用黑米减肥法，倒也没甚委屈的，可以吃饱，而且口感也不错哦。

2.黑米中的钾元素同样丰富

假如普通大米的钾元素含量是1的话，那黑米就是4.4了。钾是有效减肥的微量元素，它能够吸收体内多余的盐分，并能平衡体内的水分，从而消除水肿和浮胖。