不少美眉因为不爱运动加上久坐,下半身明显变胖,大肥臀,象腿可是美眉们最不希望看到的情况。想要摆脱梨形身材,你需要专业的指导,针对梨形身材,减肥塑身有哪些要点呢?
饮食
YES:全麦食品、红豆、鸡肉、水果、蔬菜、薏米等
NO:薯片、甜点、腌制食品、油炸食物、糕点等
运动
YES:快走、游泳等,以及深蹲、瑜伽、肌力操下半身运动
NO:高强度的运动
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