肥胖的原因多种多样，其中有一种就是便秘引起的。便秘不仅导致人肥胖，还会造成体肉毒素的堆积，给身体健康带来隐患。有效排毒治便秘也是减肥要完成的一大重要任务。今天小编就教你吃好减肥早餐，有效排毒防便秘，轻盈美人从早开始。

消除便秘的重点在于让肠子的状态(肚子的状态)经常维持在健康标准之内。不断做些对肠子好的事情，基本上就是这样而已。这样对你的身体、皮肤状态、精神层面，会有最直接明显的效果。请先了解这一点：“身体健康就代表肠道健康”。

不过有一点要注意，那就是事情虽然都很简单，但是有时候是违反社会常识的。比方说大家认为优格对肠内环境很好，但是实际上优格会让肠子变硬，是造成腹泻和便秘的原因之一。不只是优格，优格的原料牛奶也一样会让肠子状态变差。