肥胖的原因多种多样，其中有一种就是便秘引起的。便秘不仅导致人肥胖，还会造成体肉毒素的堆积，给身体健康带来隐患。有效排毒治便秘也是减肥要完成的一大重要任务。今天小编就教你吃好减肥早餐，有效排毒防便秘，轻盈美人从早开始。

另外，垃圾也会残留在细胞里面，造成身体长期疲劳，缺乏活动所需的精力与体力。如果早上起来感觉身体沉重，心情忧郁的话，那就是身体堆满垃圾的证据。想要将垃圾一扫而空，最好的方式就是补充活水，更换新的体液。

当然，最好不要直接饮用自来水。后面会提到“好水的条件”，亦开始只要饮用市面上的矿泉水即可。但是喝冰冷饮品会降低免疫力，所以睡前把隔天要喝的量从冰箱里拿出来退冰就好了。另外请不要用咖啡、茶、饮料来代替水。只有纯净的水，才能转换为体液，让细胞更有活力。

重点提示：淘汰体内的旧水，让淋巴循环更加顺畅吧!