随着时代的进步，人们对减肥的认识越发深刻。减肥早已不能简单地等同于减重，重塑完美身形才是减肥的终极目标。今天小编推荐日式相扑骨盆操，矫正骨盆，每天坚持一分钟，就可以轻松打造出易瘦体质。

基本动作二　压腿

1、以“基本动作一”摆好马步姿势，双脚之间再迈开半步到1步的距离，双腿屈膝跨开，臀部垂直下沉，上身挺直，双手扶在大腿上。

2、然后将重心往右移动，屈膝的左腿伸直，脚掌抬起离地，脚跟着地，上身保持挺直的姿势。

3、臀部继续垂直往下沉，直到右侧的大腿与小腿之间的夹角缩小至完全收拢下蹲，骨盆与左侧大腿连成直线，上身依然挺直，不要坐在地上，左右重复压腿动作。