局部减肥动作，轻松利用小物件助你迅速达到减肚子瘦四肢的效果(2)
来源：Admin5 | 2012-11-25 05:48
| 精彩专题
哑铃和健身球是常用健身器械，可是许多MM对它们并不十分了解，更别提利用它们来做减肥操啦。今天小编就教你用哑铃、健身球等器械，轻松达到减肚子减四肢赘肉的效果，一起看看吧。
1)双脚分开与肩同宽站在地面上，双手各抓着一个哑铃，平举在身体两侧，腰背挺直眼睛直视前方，收紧腰腹和臀部肌肉，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。
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