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收腹运动,帮你牵引活动腹肌,轻松消灭大肚腩(6)

来源:Admin5  |  2012-11-28 05:27   |   精彩专题
饱食终日又无所事事,最容易引起腹部脂肪堆积的啦。如何减掉腹部赘肉是个让人头疼的话题。今天小编分享3个最有效的减肚子运动,帮你有效活动腹肌,轻松消灭大肚腩,重塑性感小蛮腰。


收腹运动,帮你牵引活动腹肌,轻松消灭大肚腩

拉伸腹部练习

俯卧,双腿稍微分开,双臂自然放在身体两侧,两肘夹紧,挺胸抬头,慢慢抬起上身至最大的限度,保持手臂的弯曲,此时可以感到肌肉完全伸展,维持这个动作十秒,然后慢慢放松身体。

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