减肥方法虽多,可是一次性解决所有身材问题的方法却很少,有的瘦了腰瘦不了腿,有的瘦了臂瘦不了腰,有什么办法可以一次性解决肥胖问题,重塑性感身材呢?下面小编教你3式收腹操,帮你一次性摘掉“腹婆”帽子,赶走讨厌的游泳圈。
◎上腹部减肥操
1、首先,我们来热一下身,全身躺卧在地上,双腿往前伸直,尽量绷直脚掌,手臂往头顶的方向伸直,手掌打开,朝向上,并与手指处上下叠放,全身往前后充分拉伸,脚跟、小腿肚、大腿根、臀部、背部、肩部和头部都舒展在地面上,从身体中轴开始刺激肌肉。
|
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号