◎下腹部减肥操
1、同样先平躺,往前后两个方向拉伸一下全身。然后双腿并拢,屈膝改期,保持大腿与上身、大腿与小腿各自成90度角,即小腿与地面是出与平行的状态,另外脚掌也自然竖起来哦。
左右手臂自然地放于身旁,稍微打开,面朝正上方,收起腹部做好准备。
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