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水果减肥食谱带来美容与减肥的双重功效(3)

来源:Admin5  |  2012-11-29 06:02   |   精彩专题
民以食为天嘛,美食当前不为所动实乃非人类也。我等小女人,既想减肥,可是看了美味的小零食又难免心痒难奈,其实挺悲催的。今天小编介绍几款水果减肥食谱,让你低卡享瘦,同时兼顾美容与减肥哦。

柑橘啫喱减肥计划:

饮食习惯食用方法分量

A计划 早、午、晚3餐 以柑橘啫喱替代晚餐主食 1日1次(每次300毫升)

B计划 不吃早餐 饭前食用,减少主食分量 1日2次(每次200毫升)


水果减肥食谱带来美容与减肥的双重功效

▌柑橘啫喱的减肥原理

寒天:是膳食纤维的浓缩精华

寒天是由一种叫做“石花菜”的海藻类原料制成的,74%都是膳食纤维,可以说是纤维食物中的王者。其中大部分都是不溶性膳食纤维,不容易被人体吸收,而且卡路里几乎为零,能长时间停留在胃部中,延长你的饱腹感,有效预防暴饮暴食,控制食欲,同时又能吸附在废物与毒素表面,刺激肠道蠕动能力,帮你改善便秘,清肠排毒。

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