柑橘啫喱减肥计划:
饮食习惯食用方法分量
A计划 早、午、晚3餐 以柑橘啫喱替代晚餐主食 1日1次(每次300毫升)
B计划 不吃早餐 饭前食用,减少主食分量 1日2次(每次200毫升)
▌柑橘啫喱的减肥原理
寒天:是膳食纤维的浓缩精华
寒天是由一种叫做“石花菜”的海藻类原料制成的,74%都是膳食纤维,可以说是纤维食物中的王者。其中大部分都是不溶性膳食纤维,不容易被人体吸收,而且卡路里几乎为零,能长时间停留在胃部中,延长你的饱腹感,有效预防暴饮暴食,控制食欲,同时又能吸附在废物与毒素表面,刺激肠道蠕动能力,帮你改善便秘,清肠排毒。
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