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有效保持身材的绝佳办法(2)

来源:维度女性网  |  2012-11-29 20:45   |   精彩专题

想不想要保持住绝佳的身材呢,产生赘肉怎么办呢?如何让自己的面容丝毫没有岁月的痕迹呢?其实想要保持好身材真的很简单,只要你平时注意饮食习惯就可以了,好身材从现在开始保持吧!


有效保持身材的绝佳办法

摄入更多的植物性脂肪

吃更多的脂肪,能帮助你保持苗条身材。

根据美国国家卫生研究院调查,人应该摄入更多的植物性脂肪,如橄榄油、鳄梨、坚果、种子和天然黄油。

研究表明,动物脂肪像全脂牛奶和肥肉,往往掩盖饱腹感的信号,但植物性脂肪可以帮助刺激你的食欲。

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