秋冬季节最容易长赘肉了，而且有厚厚的棉衣遮挡，赘肉隐藏的较好，待来年开春就只能大呼悲催啦。秋冬季节不应该是减肥的缓冲期，减肥计划丝毫不能松懈。下面介绍三款秋冬季减肥燃脂食谱，帮你继续享瘦。

沙果银耳汤

减肥原理：银耳又被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 因此，它所具有的减肥功效可是非常惊人的呢。

材料：银耳、沙果、鼠尾草