一周减肥食谱，让你越吃越瘦，千万不要以为节食可以减肥，还是规划一下每天吃什么更靠谱，减肥套餐配上简单的减肥动作，让你轻松享瘦。小编为大家推荐一周减肥食谱，轻松甩掉身上的赘肉！

【星期三】

早餐：鸡蓉玉米粥

中午：综合水果罐头或其他水果罐头一罐。咖啡或茶。

晚餐：牛碎肉排、羊肉或任何种类之红肉。蕃茄、生菜、黄瓜等青菜做的橄榄油沙拉。橙汁。

鸡胸肉是含有脂肪最少的肉类之一，但是营养同样能跟其他的肉类相媲美，所以早餐食用鸡胸肉是不会让你变胖的。这款早餐食谱中要加入的材料也比较多样，所以 吃起来绝对不是“馒头包子”那般乏味。

适当补充红肉，补充身体所需的维生素，减肥不能偏食更不能绝食断食，合理搭配食谱做到膳食营养合理分配，搭配蔬菜沙拉，平衡酸碱摄入量。