美味酸奶一向被视为小朋友们的专用美食，其实大人喝酸奶也很有好处，可以美容养颜哦。另外，酸奶的不同吃法，还会导致减肥与增肥的不同功效，你想利用酸奶减肥的话，快来看看小编分享的酸奶瘦身法吧。

第四天：恢复正常饮食，吃七分饱

执行了三天的代餐，可以稍稍休息一下，适当调理肠胃，补充身体所需的营养。但要注意，为了减少肠胃的负担，不可吃得太饱，每餐只吃七分饱就可以了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的东西。