减肥是个挺让MM们揪心的话题，不减吧，满身的赘肉自己看着都恶心，更不要提别人啦。可是减呢?或许有一定的效果，但是减肥功课停下后，反弹也挺厉害的，甚至超过减肥前呢?今天小编教你19个小秘诀，让你沿着瘦路一直走下去。

避免过多酒精

酒精不但隐藏有卡路里，而且还含毒素，人的身体需要花费很大力气才能移除它们。因此，每周至少有三天以上应远离酒精，这不但有助于健康，也有助于消耗热量，促进减肥。

坚持有计划地推进

那些能把健身和饮食计划融入生活的人，最后收效更快、更大、持续更久。当你开始健身或者节食时，写下你的计划，并且坚持这些改变。