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19个秘诀养成好习惯 让你沿着瘦路走下去(5)

来源:太平洋女性  |  2012-12-03 06:00   |   精彩专题
减肥是个挺让MM们揪心的话题,不减吧,满身的赘肉自己看着都恶心,更不要提别人啦。可是减呢?或许有一定的效果,但是减肥功课停下后,反弹也挺厉害的,甚至超过减肥前呢?今天小编教你19个小秘诀,让你沿着瘦路一直走下去。


19个秘诀养成好习惯 让你沿着瘦路走下去

做大型健身动作

使用更多肌肉和关节的大型健身动作,会消耗更多热量,而且同一时间内对身体的锻炼效果也更大。

善待新陈代谢

新成代谢犹如火焰,过多过少都有危害。最好的方式就像对待篝火,一次加一点柴火,常常添加,就能燃烧整夜。简而言之,就是少吃多餐。

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