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19个秘诀养成好习惯 让你沿着瘦路走下去(4)

来源:太平洋女性  |  2012-12-03 06:00   |   精彩专题
减肥是个挺让MM们揪心的话题,不减吧,满身的赘肉自己看着都恶心,更不要提别人啦。可是减呢?或许有一定的效果,但是减肥功课停下后,反弹也挺厉害的,甚至超过减肥前呢?今天小编教你19个小秘诀,让你沿着瘦路一直走下去。


19个秘诀养成好习惯 让你沿着瘦路走下去

寻找同伴

选择一个搭档一起运动,朋友、教练皆可,他们会刺激你的动力,避免给你不去运动的借口,因为有人正在等待着你,通常人们不愿轻易失约。

坚持锻炼的强度

如果你的体能基础扎实,那么坚持高强度的锻炼,例如间歇性训练,可以消耗更多卡路里。

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