Program 2 腹部走路
Step 1. 抱膝走路法
在步行时,上身挺直,膝盖90度弯曲地往前跨步,两臂屈肘大幅度地摆动起来,每抬腿一次,就用双手抱住悬空的膝盖,保持姿势3秒,然后松开手再踏出步伐,如此交替进行。
Step 2. “X”字走路法
同样是以膝盖弯曲90度的方式抬腿迈步,注意左膝往右上方抬起,同时右臂手肘与其触碰,迈出步伐后,再次以同样的方式,令左臂手肘与右膝触碰,每次触碰保持3秒。
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