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走路减肥法 走的正确 瘦的迅速(4)

来源:太平洋女性  |  2012-12-04 05:32   |   精彩专题
不少MM为了完美身材,不停地制订减肥计划,可是最终因为计划执行的难度太大而宣告减肥计划破产。所以小编奉劝大家,切不可制订操作难度过大的减肥计划,因时因地制宜的减肥方法才是最有效的。下面介绍最容易操作的走路减肥法,一起看看吧。


走路减肥法 走的正确 瘦的迅速

Program 2 腹部走路

Step 1. 抱膝走路法

在步行时,上身挺直,膝盖90度弯曲地往前跨步,两臂屈肘大幅度地摆动起来,每抬腿一次,就用双手抱住悬空的膝盖,保持姿势3秒,然后松开手再踏出步伐,如此交替进行。

Step 2. “X”字走路法

同样是以膝盖弯曲90度的方式抬腿迈步,注意左膝往右上方抬起,同时右臂手肘与其触碰,迈出步伐后,再次以同样的方式,令左臂手肘与右膝触碰,每次触碰保持3秒。

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