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有氧运动呼吸减肥法 懒MM的减肥利器(10)

来源:新浪女性  |  2012-12-04 05:46   |   精彩专题
很多MM对自己的身材不满意,可是却不想忍受运动和节食的苦,所以一直放任身材那样臃肿着,悲催着。今天小编就给懒MM们支个减肥绝招,只通过呼吸就可以达到减肥目的啦。不信吗?一起看看吧。


有氧运动呼吸减肥法 懒MM的减肥利器

STEP 3 无论何时都保持鼻呼吸与腹式呼吸

掌握了呼吸方法后,平时无论是坐着、站着还是走路,都要习惯以鼻呼吸与腹式呼吸,背肌尽量往上伸展,上身放松地吸气,然后腹部施力呼气,并注意呼吸要持续。

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