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有氧运动呼吸减肥法 懒MM的减肥利器(12)

来源:新浪女性  |  2012-12-04 05:46   |   精彩专题
很多MM对自己的身材不满意,可是却不想忍受运动和节食的苦,所以一直放任身材那样臃肿着,悲催着。今天小编就给懒MM们支个减肥绝招,只通过呼吸就可以达到减肥目的啦。不信吗?一起看看吧。

有氧运动呼吸减肥法 懒MM的减肥利器

CASE 2 舒缓情绪

当我们情绪不安,感到压力的时候,呼吸也会随之变浅变急促,此时要进行缓慢的腹式呼吸才能有效地舒缓压力。

两脚张开至与肩同宽地站立,两臂往上举高,并在头顶的上方,反手交叉手指,掌心向上,往上拉伸全身,同时缓缓深呼吸,然后两手松开,手臂往下摆,充分呼气。

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