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有氧运动呼吸减肥法 懒MM的减肥利器(11)

来源:新浪女性  |  2012-12-04 05:46   |   精彩专题
很多MM对自己的身材不满意,可是却不想忍受运动和节食的苦,所以一直放任身材那样臃肿着,悲催着。今天小编就给懒MM们支个减肥绝招,只通过呼吸就可以达到减肥目的啦。不信吗?一起看看吧。


有氧运动呼吸减肥法 懒MM的减肥利器

■ 针对症状的呼吸法

CASE 1 改善并预防便秘

躺卧在床上,两腿屈膝,并将大腿与小腿往上身的方向收拢,两手抱着膝盖,从背部到后腰充分与床面相贴,身体不要浮起,以这个姿势缓慢呼吸10次,特别要注意运用腹部施力来呼吸。

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