美女们选择冬季的时候一般考虑热量，冬季天气寒冷，美眉们都希望可以选取高热量的食物让自己的身体保持温暖，但是高热量的食物同样存在高脂肪的问题，如何才能避免冬季发胖呢？小编为大家推荐几款美食，绝对美味又减肥，一起品尝吧！

四：甘蓝

纤体成分分析：一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量，所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时，甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分， 如何吃最纤体：可以做三明治，也可以做沙拉，总之生食是最好的方式。