对于减肥，很多人都喜欢快速见效的方法。每当小编看到一件新衣服，却因为身材原因穿不上去的时候，小编真恨不得身上的肉肉马上跑光光。下面就跟小编一起来看几个快速减肥动作，可以让减肥轻而易举加速哦。

10)在肩颈部位垫与小腿同高的垫子，将你的头部和肩颈部位压在上面，双脚小腿和大腿垂直，腰部和臀部放平悬空，双手抓住哑铃举高在头顶上。保持自然呼吸。吸气，将你的双手向上，然后再放下，这个动作可以重复多次。