6组收腹操帮你告别粗腰肚腩(10)
来源：维度女性网 | 2012-12-11 15:42
| 精彩专题
是不是很喜欢修身的衣衣却因小肚腩突出而无法穿着呢?是否常常私下捏着自己的“游泳圈”而郁郁寡欢呢?小腹赘肉易长不易消，不知道给多少MM带来烦恼啊。下面教你6组收腹操，让你攻克瘦腰难关，轻松搞定肥肚腩!
●芭蕾式伸展
1. 两脚张开，与肩同宽。脚尖指向外侧。
2. 腹肌稍微用力，伸直背肌，弯曲双膝，慢慢地下蹲。同时两手放在肚子前面，呈抱着东西的状态。静止5秒。
3. 两手张开，伸直脚，恢复直立状态。把2~3重复做5次。
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