运动减肥又不想大动干戈的去健身房，也不想起早贪黑的去进行长跑运动。怎么办？好说，走路减肥最适合你。对，你没有听错，走路同样可以帮你塑造体形，消耗脂肪对于走路来说同样是手拿把攥的小事情！

如果以减肥瘦身为目的，是不是一定要持续走20分钟以上?

只要动作正确，走路10分钟一样能燃烧脂肪!以前的说法是“有氧运动需持续20分钟以上，才能发挥燃烧脂肪的效果”，不过根据近来的研究显示，并没有要求20分钟的必要性，短暂时间的运动累积下来仍能看见其成果。单是通勤时花10分钟走到车站，或是站立在捷运上时保持正确姿势，一样可以消耗不少热量。