大冷的天，实在不想出去运动，减肥计划只好从此搁浅。可是冬天来了，春天还会远吗?如果不想春天现出肥胖原形的话，最好从现在就开始减肥。既然不想运动，小编就介绍饮食减肥方法吧。下面介绍的早中晚减肥食谱，可以帮你轻松燃脂，迅速变瘦子哦。

◆ 【午饭】黑木耳食谱燃脂减重有营养

都说午餐吃好，晚餐吃少。一餐丰富有一样的减肥午餐是必不可少的喔!

▌醋拌木耳

材料：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒

做法：

Step 1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。

Step 2:取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。

Step 3：锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。

Step 4:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。

小编TIPS：醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜，木耳几乎不含热最，所以很适于减肥。