大冷的天，实在不想出去运动，减肥计划只好从此搁浅。可是冬天来了，春天还会远吗?如果不想春天现出肥胖原形的话，最好从现在就开始减肥。既然不想运动，小编就介绍饮食减肥方法吧。下面介绍的早中晚减肥食谱，可以帮你轻松燃脂，迅速变瘦子哦。

◆ 【午饭】豆腐食谱低卡巧燃脂

豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。豆腐制品如豆腐

干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。

▌美女豆腐

将豆腐用清水泡一会(约十分钟)，切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废物，但不能长期单一服用。