美眉们瘦身减肥最担心什么?当然是最担心肥减下去了,胸部却也缩水了。今天小编就针对美眉们的这一苦恼。教你如何减肥不减胸,饮食加运动,教你打造凹凸有致的身材,赶快学起来吧!
屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。
推前运动
1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲
2、两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手
3、可连续做几遍。
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