饭后千万不要立即坐下来，应当寻找适合的运动方式，以免自己的身材走样。尤其是寒冷的冬季，千万不要因为寒冷整体缩在那里，赘肉就会和你打招呼的！小编建议大家饭后做这些事情，可以让你变苗条噢！

4、趁着午休时间来做点运动

作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。午休后，可做些内务(如整理环境)，也可跳绳或做些体操，跳绳可以平衡肌力。想要保持美好的身材，最好的方法，就是持续做这些有氧运动。接下来，做5分钟的腹部和背部运动，最后，以5分钟的伸展运动缓和体力。