上班族忙忙碌碌，应酬又多，饮食上不可能时时考虑到减肥需要。有时难免吃了过多油腻的东西，时时会担心身材走样。小编推荐3日断食排毒减肥法，要比盲目节食更明智哦。短短三天，可以有效帮你减掉赘肉，成功hold住健康!

○ 咖啡因与酒精要NG

断食期间，严格地不摄入含有咖啡因、酒精的食物，以及砂糖、烟等，避免体内的毒素积聚。同时，乳制品、蛋类、水产类、红肉等食物也要1周后才慢慢恢复摄入。