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2款粗粮减肥食谱不节食一样可以享瘦(6)

来源:维度女性网  |  2012-12-19 05:29   |   精彩专题
很多人过多注重节食减肥的效果,殊不知节食减肥一是伤害身体,二是反弹相当厉害。经常饿肚子还要忍受生理和心理的双重煎熬,何苦而为之嘛。今天小编分享两款粗粮减肥食谱,低卡美食让你吃饱也享瘦,一起看看吧。


2款粗粮减肥食谱不节食一样可以享瘦

制作方法:

1、紫糯米,圆糯米拌均匀,加入冷水浸泡5小时,再加上淹过糯米之水量 入蒸锅蒸40分钟。

2、精肉沫、香菇切成沫,和姜沫、红椒丝入锅爆香,加入素高汤,小火慢滚10分钟后下调料。

3、将炒好的精肉香茹馅和蒸好的糯米均匀搅拌,拌匀后用手捏成球状,再入蒸笼蒸3分钟左右就可以了。

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